자두 효능 정리

자두 효능 정리

자두는 핵과류 중에서 앵두과에 속하며 자두를 먹으면 우리의 몸에 이로운 효능들이 여러가지가 있는데 오늘은 여러 효능들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

자두는 몸 속에 있는 나쁜 물질들을 제거하는데 좋으며 피로를 해소하고 혈관의 건강을 증진시키며 항암효과도 보유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.

자두 효능 혈관건강

플라보노이드와 폴리페놀같은

항산화 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.

 

체내에 들어있는 중성지방과 콜레스테롤

수치를 낮춰주는 동시에 고혈압과 심근경색

그리고 동맥경화 같은 혈관과 관련된 질병을

예방 및 완화하는데 도움이 됩니다.

자두 효능 항암효과

여러가지 비타민이 자두에 들어있으며

그 뿐만 아니라 크립토잔틴, 제아잔틴

콜로로겐산같은 항암 작용을 하는 성분들이

풍부하게 들어있어 암 예방에 탁월합니다.

자두 효능 피부미용

비타민 A와 비타민 C 성분이

다량으로 들어있는 자두를 드시면

멜라닌 색소 때문에 피부가 어두워지거나

주근깨, 기미 같은 증상을 예방하는데

많은 도움을 줍니다.

 

또한 몸 속에 들어있는 안좋은

활성 산소들로 부터 세포를 보호하여

피부가 늙는 것을 늦추어 줍니다.

자두 효능 면역력 강화

앞서 설명드렸던 베타카로틴과

안토시아닌 성분은 항산화 물질인데

이 물질들이 활성 산소를 제거하여주어

체내의 면역력을 증진시켜주고 여러가지

질환과 염증 등을 예방하여 주는데 도움이 됩니다.

자두 효능 장건강

현대 사회에 많은 사람들이 걱정하는

변비 같은 증상을 완화하는데 자두가

도움을 주는데 식이섬유가 풍부하게 들어있어

장운동을 보다 활발하게 활성화하게 만들어

변비를 예방하고 더욱 건강한 장을 만들어주는데
탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

자두 효능 피로회복

자두에는 여러가지 비타민이 들어있는데

그 중에서도 비타민 C 성분은 사람의 피로를

유발시키는 젖산의 분비를 억제시키면서

몸의 밖으로 배출시키기 때문에 피로를

회복하는데 많은 도움이 됩니다.

자두 효능 뼈 건강

뼈의 건강을 촉진시키는 성분인

보론이라는 성분이 들어있어서

성장기 아이들이 섭취하면 좋으며

골다공증이나 골절을 예방하는데도

도움이 되기 때문에 어르신들이 드셔도

좋은 음식입니다.

 

■ 다른 효능도 궁금하다면?

망고 효능 총정리!

 

송이버섯 효능 정리