망고 효능 총정리!

망고 효능 총정리!

우리의 몸에 좋은 영향을 주는 망고 효능에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 망고는 4000년 전 부터 남아시아 일대에서 재배가 된 것으로 추정되는 과일로 오늘 날 가장 많이 재배되는 열대과수입니다.

많이들 좋아하며 즐겨 먹는 망고는 동양에서 아주 인기가 높으며 망고의 원산지인 인도에서는 성스러운 과수라고 불릴 정도라고 하니 그 인기가 얼마나 대단한지 알 수 있습니다. 이렇게 인기가 좋고 맛도 좋은 망고 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

망고 효능 (항암효과)

망고에 함유되어 있는 플라보노이드

및 베타카로틴 같은 성분이 들어있어서

항산화 작용을 하기 때문에 몸 속에

들어있는 나쁜 활성산소를 제거하여줍니다.

 

덕분에 암세포의 발생 및 증식을 억제하여주고

유방암, 전립선암 같은 각종 암에 걸릴 확률을

낮추어주는 효과가 있습니다.

 

망고 효능 (눈건강)

비타민 A 성분이 망고에 들어있는데

이 성분은 망막에 붉은 빛을 감지하는

로돕신의 재합성을 도와주어 눈에 쌓인

피로를 풀어주며 시력을 보호하는데

효과가 있습니다.

 

눈 건강의 증진을 도울뿐만 아니라

백내장, 안구건조증 같은 눈 관련

질환들을 예방 및 개선하는데에도

효능을 보입니다.

 

망고 효능 (면역력강화)

앞서 설명드린 베타카로틴 성분이

망고에 들어있는데 이 성분은 세포의

손상을 막아주는 역할을 하고 세포를

더욱 튼튼하게 만들어주며 몸 속에 들어있는

독소와 노폐물의 배출을 도와주어 사람의

면역력 증진에 효능이 있습니다.

 

망고에는 비타민 C 성분도 들어있는데

혈액순환과 신진대사를 도와주어 감기 및

외부에서 몸 속으로 들어오는 바이러스나

세균 등으로 부터 면역력을 높여줍니다.

망고 효능 (변비예방)

식이섬유가 망고에 풍부하게 들어있어서

장 운동을 증진하여 장에 들어있는

유해물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움을

주면서 장 건강 강화에 효능을 보입니다.

 

지속적으로 섭취시 변이 부드러워져서

변비 증상의 개선에 좋습니다.

 

망고 효능 (피부미용)

 

베타카로틴과 비타민 A 성분은

사람의 피부가 노화하는 것을

예방하여주는 동시에 피부에 들어있는

노폐물까지 몸 밖으로 배출하여 주어서

피부 건강에도 많은 도움을 줍니다.

 

비타민 C 성분은 콜라겐 생성을 증진하여

피부를 어둡게 만드는 멜라닌 세포의

생성을 억제하면서 동시에 탄력 있고

건강한 피부를 만들어줍니다.

 

망고 효능 (혈관건강)

망고에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은

혈관 내에 들어있는 콜레스테롤 수치를

낮추어주면서 콜레스테롤을 몸 밖으로

배출하기 때문에 혈관을 깨끗하게 만들어

더욱 원활한 혈액순환을 하게 만들어 줍니다.

 

덕분에 고혈압과 동맥경화 같은 혈관과

관련 있는 질병의 예방 및 개선에도

효능을 보입니다.

 

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