코코넛오일 효능

코코넛오일 효능 부작용

우리에 몸에 좋은 영향을 미치는 코코넛오일 효능에 대하여 알아보겠습니다. 오일은 24도 이하에서는 굳은 상태이며 약한 열만 주어도 쉽게 녹아서 다양하게 활용이 가능하다는 특징이 있습니다.

코코넛 오일도 마찬가지로 온도에 따라 상태가 쉽게 변하지만 성질은 변하지않는 특성을 가지고 있어 어둡거나 서늘한 곳 또는 실온에 보관하시는게 좋습니다.

코코넛오일 효능 - 다이어트

코코넛오일의 포화지방은 혈관에 쌓이지

않으며 체내 지방 연소를 도와주기 때문에

몸 속 체지방 분해를 도와주는 역할을 합니다.

 

100g당 20~25kcal 밖에 하지 않는 저칼로리로

쉽게 포만감을 느끼게 해준다는 장점이 있기에

다이어트에 도움이 되며 지방연소를 도와서

신진대사를 활발하게하여주어 도움이 됩니다.

 

코코넛오일 효능 - 피부미용

비타민 E 성분이 코코넛오일에 들어있는데

이 성분은 피부건강에 아주 좋은 성분인

라우린산 성분이 들어있어 피부의 붉은 부분을

완화시켜주며 항균 작용을 통해 피부미용을

도울 뿐만 아니라 피부염을 예방하고

더욱 건강한 피부를 만들어주는데 도움을 줍니다.

코코넛오일 효능 - 모발건강

모발에도 아주 좋은 영향을 미치는데

코코넛오일을 모발에 발라주게 되면

아주 거칠었던 머릿결이 한결 부드러워지며

건강하지 못하던 모발들이 개선되어서

더욱 건강해지게 만들어준다고 합니다.

 

최근에 염색같은 과정을 통하여 머릿결이

손상이 되신분들이 많은데 오일을 발라주면

도움이 되실 것 같습니다.

 

코코넛오일 효능 - 변비 개선

스트레스를 너무 받아서 혹은 잘못된

식습관을 통하여 변비에 걸리시는 분들이

많으신데 코코넛오일에는 식이섬유가 풍부하게

들어있어서 장건강을 증진시켜 변비 개선에

아주 효과적입니다.

 

또한 칼륨성분과 비타민 E 성분이 이뇨작용을

통하여 몸 속에있는 나트륨을 밖으로 배출하는데

도움을 주기 때문에 건강을 챙기실 수도 있습니다.

 

코코넛오일 효능 - 콜레스테롤 저하

살아가면서 우리의 몸 속에는 악영향을

미치는 콜레스테롤과 노폐물들이 혈관에

쌓이게 되는데 코코넛오일을 드시면

혈관을 막는 노폐물과 콜레스테롤을 배출하여

보다 원활하고 활발한 혈액순환을 만들어주며

혈관관련 질환인 동맥경화나 심근경색의

예방 및 개선에도 효과가 있습니다.

 

코코넛오일 효능 - 뼈건강

코코넛오일에는 아주 좋은 성분들이

많은데 그 밖에도 마그네슘과 칼슘이 매우

풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게

만들어주는데 도움을 줍니다.

 

성장기 어린아이들의 발육성장에도 좋은 영향을

주며 어르신들의 골다공증같은 상태도 개선을

하여주기 때문에 많은 도움이 됩니다.

코코넛오일 효능 - 치매예방

뇌에 영양적인 성분이 되어주는 포도당과

케톤체라는 물질이 코코넛오일에 들어있는데

이 성분들은 치매를 예방하는데 효과가 있습니다.

 

치매에 걸리실 수 있는 노인분들이 드시면

치매 예방 및 개선에 효과를 보실 수 있습니다.

 

코코넛오일 효능 - 면역력강화

라우르산 성분이 항산화 작용 및

항진균작용을 하기 떄문에 사람의 면역력을

증진시켜주며 다양한 질환을 예방하는데

탁월한 효능이 있고 암을 예방하는데에도

도움이 된다고 합니다.

코코넛오일 부작용

드실떄 조심해야할 점이 몇가지 있는데

코코넛오일의 알레르기가 있으신 분들이

피부에 바르게 되면 오히려 피부가 붉어지는

현상이 발생할 수 있습니다.

 

그리고 건강에 이롭다고 과다섭취를 하시게

되면 오히려 현기증과 구토가 발생할 수 있기

때문에 일일 2큰술 정도를 권장하고 있습니다.

 

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