아보카도 효능 정리

아보카도 효능 정리

멕시코가 원산지로 알려진 아보카도는 세상에서 가장 영양가가 높다고 알려진 과일로 기네스북에 등재될 정도로 여러가지 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 유명합니다.

식감이 부드러우며 맛 때문에 숲속의 버터라고 하기도 합니다. 여러가지 요리의 재료로 사용되거나 소스로도 많이 애용이 되며 아보카도에는 단백질과 지방이 풍부하게 들어있고 맛도 좋아서 인기가 많습니다.

아보카도 효능 - 항암효과

베타카로틴이라는 성분이 아보카도에

함유되어 있는데 이 성분은 몸 속에서

발암물질 생성을 막아주며 암세포의 증식을

억제하는 항암효과가 뛰어나기 때문에

암 예방 및 개선에 효과적입니다.

 

아보카도 효능 - 항산화 작용

아보카도에는 글루타싸이온, 플라보노이드

성분이 들어있어 우리의 몸에 들어있는

활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여

각종 성인병과 암을 예방하는데 효과적입니다.

 

아보카도 효능 - 뇌 건강

풍부하게 함유되어있는 불포화지방산

리놀산 성분이 뇌의 혈액순환을 보다

원활하게 만들어주어 뇌 기능을 개선하는

아보카도 효능을 보입니다.

 

비타민 E 성분이 뇌의 전두엽에

혈액 공급을 향상시키기 떄문에

뇌 건강에도 도움이 됩니다.

 

아보카도 효능 - 눈 건강

아보카도에 함유되어있는 비타민A와

루테인, 제아잔틴 성분이 황반과 망막의

기능을 향상시켜주며 눈에 쌓여있는

피로들을 풀어주고 시력을 보호하는데

효능을 보입니다.

 

아보카도 효능 - 피로회복

풍부하게 함유되어있는 비타민 C

덕분에 피로물질인 젖산의 분비를 억제하기

때문에 피로를 회복하는데 아보카도 효능이

도움이 됩니다.

 

아보카도 효능 - 다이어트

아보카도에 들어있는 식이섬유 덕분에

포만감을 상승시켜주어 다이어트에

도움이 되며 식단조절에도 많이

사용이 됩니다.

 

아보카도 효능 - 피부미용

비타민 C 성분이 아보카도에

함유되어있어 콜라겐의 생성을

촉진하며 멜라닌이 피부에 침착하는 것을

예방하여주어 더욱 꺠끗하고 건강한 피부를

만들어주는 효능이 있습니다.

 

아보카도 효능 - 혈관건강

아보카도에 함유되어있는 칼륨 성분이

혈관 속에 들어있는 각종 노폐물과

나트륨을 몸 밖으로 배출하며 혈액의

순환을 보다 원활하게 만들어주어

혈관과 관련된 질병인 고혈압, 동맥경화

같은 질환을 예방 및 개선하여 줍니다.

 

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